健身圣经
【版    别】:北京科技
【出版年月】:2015.09
【版    次】:1
【定    价】:¥69.00元
【着    者】:(瑞典)罗伯特
【翻    译】:(瑞典)罗伯特
【书    号】:9787530478011
【装    帧】:平装
【类    别】:文教、科学、体育、生活
【开    本】:16开
【上架时间】:2015/7/13 17:46:41
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内容简介

 只有经常地、不断地进行全身锻炼,你才能拥有好的身形。在家里进行锻炼是很好的选择,你不需要任何器械,不需要浪费无谓的时间,只要穿上运动鞋,就能按照书中的动作组进行锻炼了。你还有什么借口不开始锻炼呢?跟着保罗罗伯特进行锻炼可以让你慢慢爱上乳酸,放弃那些舒坦的练习。书中会提供一些经典的练习,如俯卧撑和仰卧起坐。而还有一些练习如反向划船和天鹅湖,想要动作标准地完成它们,就不是一件容易的事情了。
  大量针对全身的练习
  四种难度的动作组:新手、中级、进阶、冠军。

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